如果来例假以前容易出现便秘的情况，很可能是和胃肠道功能失调有很大的关系，主要是因为来例假导致的这种胃肠功能紊乱而出现便秘的症状，平时要注意饮食清淡，易消化。
生活作息要规律，不可以熬夜，也不可以进食辛辣刺激性食物，保持心情愉悦，进行适度的体育锻炼，保持体力。
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