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整天疲劳无力，精力不集中

最近不知道怎么的，自天气热了以来就发现整天没精神，感觉就像刚做过剧烈运动一样，全身酸痛。我是高中生，听课也打不起精神，易走神。我觉得现在压力还不算太大吧，不知道是不是营养不良，或者缺某些元素。希望得到饮食建议，对高中生比较实际有效的解决方法。谢谢！曾经的治疗情况和效果：暂未治疗过想得到怎样的帮助：饮食建议元素补充

提问时间：2021-12-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：朋友您好！首先要祝您健康。您这可能是生活压力，精神因素，以及过分的担心恐惧引起的神经衰弱，属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
指导意见：神经衰弱者应该善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
多吃一些清淡食物

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