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问患者提问

失眠和服用维生素B有关系吗

我原先的睡眠质量还行，但是最近开始补充维生素B后，总是失眠，失眠和服用维生素B有没有关系呢？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果在下午四点以后服用维生素B，可能会导致失眠。维生素B在人体能量生产过程中起着至关重要的作用，晚上服用可能会因过度刺激而扰乱睡眠或导致多梦。
而镁具有镇静神经系统、调节压力反应、缓解肌肉紧张的功能，任何时候服用都可。

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