睡眠障碍吃多久药好

睡眠障碍可以吃藕。我们知道引起睡眠障碍的因素很多，可能是精神压力过大、生理疾病、也可能是睡觉前使用刺激性食物、说话形态突然改变所引起的。

莲藕有生津止渴；清热除燥，养胃消食，养心生血，调气舒郁，止泻充饥，补心补虚的功效。莲藕含糖量不高，而且含大量的膳食纤维，所以食莲藕对睡眠障碍是没有影响的，不过如果晚上你吃过辣的莲藕对睡眠还是有影响的