精子畸形吃什么东西最好

男人精子畸形主要是缺锌导致的比较多，因为锌元素可以维持助长男性性机能、提高精子数量，缺锌会使男性性激素分泌减少，从而使性功能不全、睾缩小，从而影响精子的生成、成熟，终使得精子数目减少、活力下降、精液液化延迟。

所以从补锌入手，在饮食里面多吃点含锌的食物，牡蛎，鲱鱼，海参，虾皮，紫菜，鱼粉，芝麻，花生，猪肝，豆类。