晚餐只喝一杯牛奶

我觉得现在比较流行的是两种饮食方式：定时和定量，一般是一日三餐；一种是牡羊式的饮食方法，饿了就吃。所以说不管是最终选择哪种饮食方式，都要把营养补充够。

如果你觉得自己晚上不是很饿，那么一杯牛奶也是可以的。如果自己有其他的想法，比如想通过节食的方式来减肥，那么你就应该注意自己的身体健康了。

节食减肥是不可取的。