本人肾虚，己有大约五年，一开始前三年我并

你好，你的这个情况，多是由于肾阴虚所致的症状。阴液不足，不能上营于脑，故见头重；不能濡养精关，故见梦遗；阴虚火旺，故见头发热。

,你的这个情况，可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取三阴交、太溪、足三里、关元等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果当会显著。

具体穴位定位可以网上搜索穴位图。同时，可以结合服用一些滋阴补肾的中成药来调理，比如六味地黄丸，也会有不错的疗效。

祝你健康快乐！