过度劳累、饮食不规律和剧烈的情绪波动都会导致身体短期内分泌失调，导致月经不调，这只能通过改善病因、充分休息和注意饮食以及太油腻、太咸或太辣的食物来避免。
保持良好的心态，适量进行体育锻炼。如果是由疾病引起的，你必须去当地正规的医院妇科进行诊断和治疗。
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