女性如何预防卵巢早衰？

一、科学生活避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，合理饮食，适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。戒除不良恶习，如吸烟、喝酒等。

二、保证睡眠保证良好睡眠很重要。良好睡眠，是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时，即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可使人的深睡时间，在午夜12时，至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间，应以早晨5～6时为宜。