椎间盘膨出康复锻炼有什么注意事项？

您好！椎间盘膨出或突出的治疗康复于平时的生活很有关系。所以国外有一种学说，对于这些病的患者要从纠正睡眠等一些基本生活活动中的不良习惯做起。

睡觉时床不能太软，可是也不能太硬。如果是硬板床就一定要垫褥子。还有平时捡东西时要先蹲下再捡，弯腰的动作尽量避免。

还有就是不宜久坐。指导意见锻炼的方法主要是“腰背肌锻炼”里面的“飞燕式”和“五点支撑”都可以选用。闲时倒着行走也是不错的选择。