孕期体重超标应如何调整饮食

一、尽量吃新鲜的水果，少喝果汁,新鲜的水果富含维生素、矿物质、膳食纤维(果胶)等，能够帮助人体补充水分、增加营养、预防便秘，是准妈妈饮食中必不可少的一部分。

二、尽量喝脱脂奶，少喝全脂牛奶,规则

三、多喝清汤，少喝浓汤,喝汤的最佳时间是饭前，而不是饭后。

四、多吃含糖量低的水果，少吃饼干蛋糕