来例假时腰不舒服前后几天都是

你好，月经期及月经前会盆腔充血，易导致小腹坠痛及腰酸痛现象，是属于正常现象。不过也有可能是淤血或者妇科炎症引起的可能，比较常见是盆腔炎引起的可能建议首先到正规医院进行检查，排除妇科炎症；

同时月经期间注意休息，避免剧烈运动，注意饮食营养。月经期禁忌用冷水洗头、擦澡、洗手及洗衣物与蔬菜等，否则冷水刺激可诱发不适。