排便排不净还便秘吃点什么药

你好！顽固性便秘也是一件十分痛苦的事，但多见于老年人，你只有34岁，导致便秘的原因一定要搞清楚，多位成功能不好，比如胃肠神经功能紊乱，不知您是否有睡眠的障碍？

建议您平时多锻炼，也就是多运动，增加肠蠕动，不吃太精细的食物，多吃粗粮，以及蔬菜水果等富含纤维素的食物，不要吃辛辣油腻食物，比如牛肉就不能吃，肥肉也不要吃，这些东西叫做少渣食物极易吸收，导致肠道水分减少，不易排便。

每天养成定时蹲厕的习惯，就是没有大便也要蹲。这样时间长了，肠功能就要恢复的可能。仅供参考祝你健康！