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胸口很闷透不过气心慌很害怕怎么办

我最近总是对自己没有信心，胸口也很闷，每天心里都很难受很害怕，胸口很闷透不过气心慌很害怕怎么办？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

胸口很闷透不过气心慌很害怕，首先要学会适当降低自我期望，慢慢接受自己的不足和失败。学会冥想。学会倾诉与宣泄，不要把事情憋在心里，有事情要说出来，大家一起解决。
平时多做些运动，适当的放松自己。

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