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失眠胡思乱想不受控制怎么办呢

我马上要考大学了，因为害怕考不好，所以每天晚上都睡不着觉，每天都会失眠胡思乱想，而且还不受控制，我感觉很苦恼，白天也学不下去，我想知道怎么办呢？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这应该是由过度的精神压力造成的。你应该学会放松，保持好心情。晚上的睡眠时间不应超过11点。睡眠应该保持七个多小时。
你也可以找一种当地的中药，用中药通过辨证来调理。不要吃辛辣刺激的食物，吃清淡的食物。

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