如何缓解情绪紧张？

首先参加一些运动量小、缓和沉稳的运动项目，比如，慢跑、打太极拳等，使心情平静下来，然后再逐渐过渡到大运动量的运动。

如果压力是来源于工作上的。那么就参加一些以集体配合为主的运动，如篮球、排球、毽球等，通过这些运动在集体协作、默契配合中享受愉悦、快乐、幸福，使忧烦的心绪得以排解。