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怎样才能治疗自卑呢

我一直都很自卑，一直不敢和别人说话，十分难受，给生活带来了很大的不便，由于对相关知识了解较少，自己和家人们都十分担心，所以我想知道这该怎么办？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先找出自己自卑的原因，做到坦然面对并能够接受。其次是提高自己的成绩，建立自信心。可以通过培养自己的各种能力，慢慢的建立起自信心，培养正确的三观。
要保证充足的睡眠，不熬夜，适当运动，提高身体免疫力。避免过度劳累。

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