腰椎退行性病变部分椎体边缘增生变尖

您好,您的情况是腰骨关节炎.指导意见平时不要干太重的活,睡硬板床,避免久站久坐,避免受潮,受寒冷等环境因素刺激.一般老年人钙的摄取量应较一般成年人增加.平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品等,有必要的话可以用钙剂.平时适当的锻炼,腰部的运动,以轻柔,幅度较大为原则,运动方式有散步,健身操,太极拳,太极剑,长跑等,另外倒着赱也是不错的选择.提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.生活护理希望我的回答能帮助您,祝您健康。