水果一般是在饭前两个小时吃是比较好的。水果里面的营养是能够保证身体里面的蛋白质和热量，两餐之间吃水果，可以补充能量和维生素，临睡前一小时吃水果，可以补充水分，滋润肌肤，美容养颜。
要少食多餐，吃完饭之后半个小时要做一些适当的运动，但是不要做剧烈运动。
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