您好,根据您的描述来看,由于穿鞋不当,脚被磨个水泡,伴有疼痛不适。据您所述像您这种情况脚被磨的起个水泡,尽量不要把皮减掉,可以用创可贴贴在上面,不耽搁明天跑步。
建议您最好穿透气性好的宽松的鞋和袜。
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