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我49岁晚上睡不着怎么办

提问时间：2020-02-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你好，失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼

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