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做运动减肥是早上还是晚上

今年刚刚考上了大学，不过自己真的是太胖了，想要在去上大学之前可以减肥，但是自己之前也有过几次减肥，可以全部都失败了，所以现在想要知道自己是早上减肥好，还是晚上减肥比较好

提问时间：2020-02-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议你是早上减肥，因为晚上减肥的话，会影响自己的睡眠质量，晚上要是睡不好也是会容易发胖的，还有就是早上减肥的话，还有一个好处，就是可以锻炼身体的，除了运动减肥，在饮食上也可以做一些调整，每天早上减肥完了，吃个营养早餐

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