领导说我没有精气神，没朝气

我也不清楚怎么了。给人的感觉就是没睡醒，精神状态不饱满。起床后眼睛确实不舒服，而且自己感觉没睡醒，没有精气神，记性不太好。一天都这样。看过中医，说是体内有火。但用过药后也并没有太大疗效。网上说是身体疲劳。您觉得呢。能给个建议么？饮食，休息运动应该注意哪些方面？:需要医生帮助提供远程诊断：我是身体疲劳还是体内有火。