睡觉之前吃什么可以减肥

病情分析：酸奶在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度因为夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，酸奶它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会引起消化不良，不会发胖，还有减肥的作用，还有助于防止便秘。

指导意见：要想保持体重在正常范围内，提议平时做到合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证必需的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的采取。

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