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失眠，难以入睡，睡眠浅怎么办

最近半个月以来，我天天晚上都是十点左右上床睡觉，但是辗转反侧难以入睡，通常要到凌晨两点多才睡着，一有动静就又醒了。昨晚更是通宵没有眨眼，失眠了一晚上。人困得不得了，可就是睡不着。这段时间服用了安神补脑液这类药一直没有效果

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好！根据您提供的病史资料，我认为从几个方面考虑，一方面是否工作压力大思想负担重，另一方面自身的身体素质不好，或是有其他原因，你可以在白天减少睡眠时间，多一些体育运动，晚上睡前用热水泡脚，或睡前半小时用木梳梳头皮使头皮发热，还可以口服一些B族维生素，或是找心里医生就诊，如果我的建议对您有帮助！请评价！谢谢

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