你好，根据您所说的情况，肾虚主要包括两种情况，肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚可有口咽干燥、盗汗、手脚心热、腰腿乏力等；肾阳虚可有夜尿多、怕冷、水肿等。
肾阴虚平常注意吃些滋阴食物，如枸杞、黑芝麻、葡萄、鸭肉等，肾阳虚可吃些核桃、羊肉、韭菜、山药等，均要注意节制房事。
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