问患者提问

跑步比赛前吃什么比较好

我要在学校下个月的运动会上参加5000米的长跑比赛，想知道比赛前可以吃点什么东西可以增加能量呢？

提问时间：2020-06-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

长跑前可以吃点苹果、巧克力、喝点红牛、葡萄糖、之类的，不要吃辣椒等刺激性的食物，另外最好在运动半小时前吃东西，以免胃部不适。

相关问题