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什么运动增加骨密度

我最近总觉得自己关节疼，去检查，说我的骨密度低，什么运动可以增加骨密度？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动只能说有助于血液循环，明显的增加骨密度的可能性不大。适当的运动，适当的慢跑都是可以的，但主要是要配合一些饮食营养。
补充一些高钙的食物有助于好转。如果是骨质疏松或是缺钙的，可以多吃一些牛肉鸡肉。配合一些补钙的药物。

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