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患者提问

过年后开始失眠,晚上睡不着。

提问时间:2020-03-30
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    指导意见:失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚,睡 前喝一杯 热牛奶。

    睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。

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