很喜欢吃板栗，外面的卖的糖炒栗子更是喜欢的不得了。

健康指导：你好,栗子属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那么富含油脂，它的电粉很高。干板栗的碳水化合物达到77％；

鲜板栗也有40％之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4％～5％，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。

最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。

不吃饭的话可以，但吃半斤左右还是有点多了。常这样吃也容易上火，所以不建议这么吃。