长时间紧张，焦虑，心里很难受。容易受到惊

你好根据你描述的症状，考虑是焦虑症引起来的，焦虑症发病的原因有很多跟生活环境，工作压力，个人的心理素质有关系。建议你可以找精神心理科医生去咨询适当的吃抗焦虑的药，学会自我释放，自我调解，保持愉快的心情，多参加户外运动以上是对长时间紧张，焦虑，心里很难受。

容易受到惊这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！