指导意见：腰部疼痛伴有向双侧放射的话，一般考虑腰部的疾患或腰椎间盘突出压迫神经导致的。而且有活动家中卧床休息症状可以得到缓解。
希望您以休息为主，可以配合，用一些外用的药物或者配合理疗。如果说通过自我疗法和休息治疗还得不到缓解就有进一步的诊治。
希望能够帮助到你。
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