膝盖部位有痛感但是不是特别严重

我经常运动跑步 一般是去健身房慢跑 做做仰卧起坐 还有哑铃和杠铃之类的，偶尔我的左腿膝盖位置在跑步时间达到半小时以后会有痛感并且逐渐加强 最严重时候以至于下楼梯每下一个台阶都很痛 上楼梯相对好些  喷一些云南白药之类的 过几天就好了，最近又痛了去医院做了一个X片 医生说骨骼没问题我也就没在意 继续敷了敷热水袋 昨天我有单独去了一趟医院找了一个骨科专家&nb