薰衣草有助睡眠吗？

你好，薰衣草有助于睡眠，所以可以使用薰衣草改善睡眠。指导意见一般滴一滴薰衣草油在枕头边就可以帮助睡眠。另外，睡眠质量不好的话，平时要注意调节饮食平衡，睡觉前不宜过饱，不能喝咖啡茶水等提神饮料。

睡觉前把窗户打开通通风，10分钟左右就可以。睡觉前喝杯牛奶对帮助睡眠很有帮助，另外，生物钟一旦形成，就不能随便改变，比如周末的时候不能随便改变自己的生物钟。

祝身体健康！