问患者提问

每天晚上都两三点才睡觉

怎么样可以解决每天晚睡的情况？每天晚睡有很长一段时间了

提问时间：2020-07-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

放松心情，不要过度紧张焦虑，尝试自我调节，睡觉前不要看手机电脑等容易引起精神兴奋的东西，做一些有氧运动，读一些书籍辅助睡眠，如果仍然不能改善，影响生活，建议医院就诊，可以让医生开一些促进睡眠的药物治疗

相关问题