脾胃湿热肾寒容易上火一直有便意的人

健康指导：首先你要记得少吃或者不吃油炸食品和凉的食物，这些都会导致你排便不通畅，也会影响肠胃的消化功能，还有尽量不吃甜食，甜食也是令你肥胖的原因，建议你减肥呢，首先可以多喝点蔬菜汁果汁，但是也要适量，尽量不要加糖，而且我指的蔬菜汁和果汁是自己榨的。

每餐饭只吃7分饱，不吃零食，你需要运动，运动也可以帮助你消化，每天运动一个小时以上。