其实你在家自己也是可以做,只要是确定自己不是骨折,那就可以自己做运动.可以将你父亲的手臂太高,慢慢的抬,刚开始时,可以刚抬到他的痛点,然后保持一段时间,然后再继续抬高,这样循序渐进,但是动作一定要轻缓,慢慢的来,不能急
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