跑步岔气是由于长期不锻炼所致，膈肌和肋间肌舒缩功能较差，剧烈运动时不能适应。与冷空气刺激有关。跑步前喝大量的水不能防止岔气，相反，会导致恶心胸闷。
建议先慢跑，喝少量热水，跑步时用鼻子吸气，用嘴呼气，要均匀呼吸，避免张口气喘。
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