如何才能让视力更好呢

病情分析： 这位朋友你好，想要视力更好，建议在日常饮食中，以及生活作息来保护视力：（1）另外不偏食、不挑食的合理饮食习惯：注意营养补充也是预防近视的关键，青少年要适时的增加锌、铬的摄入量，多吃含维生素丰富的蔬菜及动物肝脏、豆制品、鸡蛋等，做到营养均衡。平时补充维生素A：维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可 能导致夜盲症。维生素A原在绿色蔬菜 和黄色蔬菜、水果如菠菜、杏、芒果中含量较多。（2）多吃含钙丰富的饮食。钙是眼部组织的“保护器。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、视力减退或近视。乳类、豆类、菌类，利于钙的吸收。生活作息（1）平时读书、写字等姿势要端正：写字看书时的环境要有充足的光照度，光线最好侧光斜照，不直射眼睛，不要在过量或者过暗的光线下看书、写字。 （2）科学合理用眼、纠正不良的用眼卫生习惯：看电视、用电脑时间不宜过久，每次不宜超过一个小时，中间休息十分钟做眼部保健：方法：

1、做眼保健操；

2、远眺。

3、增加户外活动，放松眼睛。同时可以多看一些绿色植物，注意缓解眼睛疲劳。（3） 防传染：自己单独使用毛巾、脸盘、定期消毒或者更换。意见建议：以上仅供参考，慎取！