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快速增高的方法

晚上可以吃什么利于长高，就是增强吸收的食物啊运动什么的，适合晚上的

提问时间：2020-06-10

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在于运动和营养方面的问题,要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要,鱼里面有丰富的蛋白质和钙.指导意见要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强你的记忆力还有丰富的蛋白质.每天按照食物金字塔去吃.并且要多运动,做一些拉伸关节的运动,跳跳绳打打篮球一类的

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