晨跑扭伤脚膝关节和脚踝走路拉筋疼有半年了怎么办

你好，考虑为下肢外伤性劳损的病变发生，多因下肢剧烈活动，过度劳累，扭伤崴伤等因素，造成了下肢的肌肉韧带过度牵拉，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，从而引发了疼痛的病变发生。

建议静养，休息，避免过度劳累，负重，注意保暖，饮食上多吃含钙高的食品，并进行肌电图等检查，明确诊断后，积极的给予下肢热敷理疗，针灸电疗，外敷膏药，镇痛及活血化瘀舒筋通络等药物对症治疗。