你好，可以外用田七镇痛膏，活血化瘀，祛风除湿，温经通络。用于跌打损伤，风湿关节痛，肩臂腰腿痛。使用方法：外用，贴于患处，24～48小时更换一次。
注意休息，不可以长时间对着电脑，间隔一定时间应起来活动活动。希望可以帮助到你
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