我手心脚心易出汗，皮肤无光泽。

病例分析:是肾虚戒除不良习惯，不熬夜，多睡眠，戒辛辣，戒烟酒，多锻炼，多食水果和蔬菜，海产品，保持大便通畅，避免感冒，避免劳累，保暖，忌食生冷硬，可以吃牛羊肉，鹿狗肉，炖煮，喝汤，多饮水，多排尿。

经常缩肛，提肛动作。跑步，踢毽子等等。中药：参茸强肾片，五子衍宗，罗补甫克比日丸，复发玄驹等等。食补：可以多吃韭菜鸡蛋，海鲜，牛羊肉，山药，坚果，泥鳅炖豆腐，海参豆腐，醉虾，天然牡蛎汤，生炒鳝片，炖狗肉之类！意见建议:看看