首页 > 权威问答 > 参加马拉松长跑注意事项

问患者提问

参加马拉松长跑注意事项

今年在我们城市有马拉松长跑项目，我打算参加，不为奖品，只为了锻炼身体和毅力。参加马拉松有哪些注意事项呢？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在跑马拉松之前要先进行5～6分钟有氧活动，做好赛前热身，活动全身关节和肌肉。每15~20分钟补充水分100毫升，或者吃一些能量多的食物，在冲刺之后不要立马停止运动，应该慢慢调整直到停止。
如果身体存在心脏病等不适合参赛的疾病应该退出。参赛前应该做一个体检。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号