近一段时间来，经常头痛，而且耳鸣，睡眠也

您好！建议首先去医院做电测听看听力是不是正常，排除耳病、神经性耳鸣的可能后，基本就是肾虚血气不足所造成的一般性耳鸣，很多人都会有，轻重程度不同、持续时间也不同，不要过分担心。

去找个有医德的中医看看，吃些汤药，并请教一些进补的方法。调理和进补要看个人身体情况，不能一概而论，否则容易火上浇油、适得其反。