问患者提问

高中学生应该如何快速健康的减肥

早餐:一个包子和一个茶叶蛋或者粥和一个茶叶蛋或者菜泡饭和一个茶叶蛋（一杯牛奶和一根香蕉必须）请问这样吃早饭够了吗有什么建议吗中餐:吃两勺饭和蔬菜一点点肉或者一杯无糖燕麦晚餐:一个苹果一个梨不吃夜宵不吃零食请问这样可以吗有什么需要改进不用吃的吗？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，你的食谱属于成年人的减肥食谱，属于比较理想的食谱了。指导意见但是从你的年龄判断，你还处于身体的发育阶段，不建议现在就直接进行控制饮食减肥，建议多进行有氧运动，如跑步跳绳等，而在饮食上反而建议要摄入足够营养以防止出现营养不良影响发育的情况。

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