孕妇腿抽筋怎么办

孕妇腿抽筋最常见的原因就是缺钙!指导意见你这种情况说明你是钙吸收不良,适当进行户外活动,多进行日光浴.养成良好的进餐习惯,饭前休息10分钟,让肠胃道舒缓放松,有利于进餐时更好的消化,减少胀气的发生.按时进餐,遵循早中晚饮食量的321的分配原则.生活护理合理安排饮食,补充钙质.饮食要多样化,多吃含钙丰富的食物.如海带炖豆腐,黑木耳鱼头炖豆腐,牛筋炖番茄,大骨熬汤,小凤尾鱼,考子鱼等高钙食品.孕妇可以根据自身体质选用适宜自己食用的食物。