意见建议：如果感觉身体肥胖或超重，减肥的重要方法是做有氧运动。所谓有氧运动是指使心率保持在每分钟150次的运动形式，如慢跑、打乒乓球、骑自行车、游泳等。
需要指出，人体减肥应该均匀的消除皮下脂肪，而不应是局部运动。
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