腰痛腰趁了一下

偶尔的不适可能是因为风吹着凉、磕碰扭伤等造成的。平时要注意腰部的保暖，防止着凉。晚上睡觉的时候盖好被子。磕碰扭伤的话，可以适当的热敷、按摩，能起到一定的缓解作用。

恢复需要看个人的情况，经常性的弯着腰或者坐着、站着腰部活动很多很少的话，也可能导致腰部压力过大导致不适加重。