老人在生活中如何预防肌肉萎缩疾病的呢？

老年性肌肉萎缩症像骨质疏松症和老年痴呆症一样，是使老年人失去生活自理能力的常见疾病。肌肉萎缩症的发生主要与缺乏锻炼、营养不合理以及雄激素和生长激素水平过低有关　根据自己的年龄和身体状况选择适当的锻炼项目，做有氧运动。

为增加肌肉的新生，必须保证蛋白质营养,因为蛋白质是制造肌肉组织的主要原料。营养学家主张，为了健康长寿应多吃鱼肉，少吃红肉